Hatha yoga
Verbinden van inspanning met ontspanning door oefeningen voor lichaam en geest en een bewuste ademhaling.
Waarom hatha yoga bij ons?
Door de oefeningen in de hatha yogales word je bewuster van je houding; van hoe je zit, hoe je staat, hoe je ademt. Maar je wordt je ook bewust van de moeilijkheden die je tegenkomt en hoe jij daarop reageert. Het woord yoga kun je vertalen als verenigen of verbinden. Het woord Hatha betekent zon en maan. Het verbinden dus van zon en maan en meer concreet het verbinden van lichaam en geest, hoofd en buik, binnen en buiten. Je gaat beter en dieper ademen en je leert je steeds makkelijker te ontspannen in de inspannende oefeningen. Op den duur kun je dit ook meenemen naar je dagelijks leven
Hatha yoga en bewustwording
- Hatha yoga; asanas (houdingen) wat langer leren vasthouden
- Vinyasa (flow) yoga; houdingen volgen elkaar op in vloeiende bewegingen
- Pittig en tegelijk rustgevend
Amsterdam Zuid
Train in 2 prachtige dojo’s in Amsterdam Zuid met een gezellige bar
Lestijden
Bekijk het rooster
Prijzen
Abonnementen vanaf €45 per maand, maandelijks opzegbaar!
Alignment
Tijdens de hatha yoga les met rustige flow is er veel aandacht voor ‘alignment’ (uitlijning v h lichaam) zodat je de houdingen en bewegingen op een goede en veilige manier leert uitvoeren.
Beginners welkom
Iedereen kan op zij/haar eigen manier meedoen. Beginners zijn welkom.
Docent
Frances Hell
Hatha Yoga
Don’t use your body to get into the pose, use the pose to get into the body“ De yogales op dinsdagavond is een mix van houdingen en series uit onder andere Hatha yoga en Vinyasa flow. De volgende woorden zijn in willekeurige volgorde kenmerkend voor de yogales: krachtig vanuit zachtheid, altijd in contact met je lichaam plezier ademoefeningen/pranayama aandacht voor alignment uitdagend aandacht balans Wees welkom en ervaar het zelf!