Pilates
Voor een sterke kern een betere houding, lenigheid, balans en focus. Ook voor een goed herstel na blessures.
Waarom pilates bij ons?
Wij kiezen bewust voor kleine groepen en een eigen lesopbouw, dus geen format. Onze pilates lessen zijn afgestemd op de verschillende groepen/ niveaus. We houden rekening met jouw fysieke conditie en eventuele beperkingen of blessures. Dit zorgt voor een veilige en persoonlijke ervaring, waarbij iedereen de juiste instructies en aanpassingen ontvangt voor een betere techniek. Van jong tot oud en van rustige tot intense uitdagende lessen.
De pilates lessen zijn afwisselend en we maken vaak gebruik van props zoals elastiek, magic ring, grote en kleine bal, foamroller of gewichtjes.
- Vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en concentratie
- Versterken en stabiliseren van de diepe (core)spieren
- Rug-, nek-, schouder- en houdingsproblemen verminderen of verdwijnen vaak door pilates
- Kleine groepen, persoonlijke begeleiding
- Verschillende niveaus; van basis tot intensief
Amsterdam Zuid
Train in 2 prachtige dojo’s in Amsterdam Zuid met een gezellige bar
Lestijden
Bekijk het rooster
Prijzen
Abonnementen vanaf €45 per maand, maandelijks opzegbaar!
Onze leden aan het woord
I’ve been going to their classes for a while now and every single time I enjoy it! There is always time and space for adjustments, help and corrections which is crucial for me personally. If you like a class where things are not rushed and the teacher has eye for you but at the same time you get challenged and you will definitely feel your core and butt afterwards (in all the good ways!), this is the place for you!
Every session you are motivated to improve on your existing skills, while introducing new exercises or different props. Lots of attention to correct posture and positions. What a fun and motivating place to get your core sore!
Erg fijne Pilates les met een hele goede docent op een mooie locatie. Heldere instructies. Aanrader!
I’ve been going to their classes for a while now and every single time I enjoy it! There is always time and space for adjustments, help and corrections which is crucial for me personally. If you like a class where things are not rushed and the teacher has eye for you but at the same time you get challenged and you will definitely feel your core and butt afterwards (in all the good ways!), this is the place for you!
Docent
Bonecka Ruwette
Pilates, Bokszaktraining
Ik ben Bonecka, mede eigenaar van deze mooie en gezellige sportschool waarbij ik al meer dan dertig jaar betrokken ben. Mijn lessen draaien om focus, veiligheid en een vleugje ‘bitterzoet’. Ze zijn uitdagend, rustgevend of lekker intens maar technisch altijd goed onderbouwd. Naast de inhoudelijke kant is een goede sfeer en plezier net zo belangrijk. Mijn persoonlijkheid laat zich niet zo makkelijk in één hokje vangen; die is net zo gevarieerd als mijn lessen; creatief en in verbinding: never a dull moment!