Pilates

Voor een sterke kern een betere houding, lenigheid, balans en focus. Ook voor een goed herstel na blessures.

Waarom pilates bij ons?

Wij kiezen bewust voor kleine groepen en een eigen lesopbouw, dus geen format. Onze pilates lessen zijn afgestemd op de verschillende groepen/ niveaus. We houden rekening met jouw fysieke conditie en eventuele beperkingen of blessures. Dit zorgt voor een veilige en persoonlijke ervaring, waarbij iedereen de juiste instructies en aanpassingen ontvangt voor een betere techniek. Van jong tot oud en van rustige tot intense uitdagende lessen. De pilates lessen zijn afwisselend en we maken vaak gebruik van props zoals elastiek, magic ring, grote en kleine bal, foamroller of gewichtjes.

  • Vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en concentratie
  • Versterken en stabiliseren van de diepe (core)spieren
  • Rug-, nek-, schouder- en houdingsproblemen verminderen of verdwijnen vaak door pilates
  • Kleine groepen, persoonlijke begeleiding
  • Verschillende niveaus; van basis tot intensief
Karate

Amsterdam Zuid

Train in 2 prachtige dojo’s in Amsterdam Zuid met een gezellige bar

Lestijden

Bekijk het rooster

Prijzen

Abonnementen vanaf €45 per maand, maandelijks opzegbaar!

Onze leden aan het woord

Docent

Bonecka

Pilates, Bokszaktraining

Mijn lessen; focus, variatie, vleugje bitterzoet, uitdagend, plezier, fijne sfeer en technisch goed onderbouwd. Mijn persoonlijkheid is….niet zo makkelijk te omvatten. Afhankelijk van de lessen en de groep ben ik zacht, streng, lief, geduldig of direct en voor wie wil duiken we de diepte in. Altijd creatief en in verbinding, never a dull moment!