Zwangerschaps pilates
Fijne lessen voor een gezonde en ontspannen zwangerschap en bevalling.
Waarom zwangerschaps pilates bij Nippon do?
Pilates pre- en postpartum helpt je om fit en ontspannen te blijven tijdens de zwangerschap en bereidt je voor op de bevalling. Tijdens de lessen oefenen we veel met een grote bal en kleine attributen zoals gewichtjes en elastieken. In het begin van de zwangerschap en als je gewend bent om (veel) te sporten, kun je nog een tijd meedoen met onze reguliere lessen. Vanaf de 15e/16e week van de zwangerschap is het fijn om mee te doen met zwangerschapspilates. Ook na de bevalling ben je welkom in deze lessen tot je voldoende hersteld bent om weer veilig mee te doen met je gewone sportlessen.
Ter voorbereiding of herstel van de bevalling:
Oefeningen voor o.a.
- Kracht
- Flexibiliteit
- Ontspanning
- Bekkenbodem
- Buikspieren
- Stabilisatie en kracht
Amsterdam Zuid
Train in 2 prachtige dojo’s in Amsterdam Zuid met een gezellige bar
Lestijden
Bekijk het rooster
Prijzen
Abonnementen vanaf €45 per maand, maandelijks opzegbaar!
Fijne sfeer en professioneel
De lessen op Nippon do Op Nippon do in Amsterdam Oud Zuid is de eerste proefles altijd gratis. Wees welkom! vinden plaats in de kleine fijne studio o.l.v. docent en oefentherapeute Mensendieck, Hanne Blackstone. Zij heeft veel kennis op het gebied van zwangerschap en pilates en kan je over verschillende vragen m.b.t. zwangerschap en bevalling informeren. Na afloop van de lessen is het mogelijk in onze gezellige bar nog even na te praten met elkaar.
Gratis proefles
Op Nippon do in Amsterdam Oud Zuid is de eerste proefles altijd gratis. Wees welkom!
Docent
Hanne Blackstone
Pilates, Bokszaktraining, Zwangerschapspilates
Mijn naam is Hanne Blackstone. Ik werk als oefentherapeut Mensendieck en als sportdocent op Nippon do. Vrouwen te mogen begeleiden voor, tijdens en na de zwangerschap vind ik een van de mooiste onderdelen van mijn beroep.