Over ons

Ik geef nu zo’n 45 jaar karateles en sta wekelijks nog steeds met groot enthousiasme op de mat. Want karate leren is al leuk, maar als je dan ook gaat lesgeven en mensen kunt boeien en enthousiasmeren dan wordt karate nog mooier en interessanter.  Voor mij is karate een levensweg die heel bijzonder is. Karate maakt de verbinding tussen kennen (ratio, de hersenen) en kunnen (fysiek, lichaamsbekwaamheid). Karate heeft ook te maken met de weg die onder je voeten is, de weg die je onbewust maar ook bewust kunt lopen en die je bewust maakt van je eigen doen en laten in het leven.

Na ruim 30 jaar lesgeven aan kinderen vind ik het nog steeds zo mooi om te zien hoeveel plezier de kinderen hebben en hoe ze sprongen maken in hun ont-wikkeling zowel fysiek als mentaal. Het mentale aspect is bij mij in de les minstens zo belangrijk als het fysiek. En plezier in de les net zo belangrijk als serieus kunnen oefenen. Soms zeggen kinderen tegen mij: “maar juf, dat kan ik helemaal niet”. Dan kan ik ze geruststellen en zeggen dat dat ook helemaal niet nodig is en dat het maar goed is dat ze het nog niet kunnen want dan zouden ze immers niets meer te leren hebben. 😉 

Ik ben Bonecka, mede eigenaar van deze mooie en gezellige sportschool waarbij ik al meer dan dertig jaar betrokken ben. Mijn lessen draaien om focus, veiligheid en een vleugje ‘bitterzoet’. Ze zijn uitdagend, rustgevend of lekker intens maar technisch altijd goed onderbouwd. Naast de inhoudelijke kant is een goede sfeer en plezier net zo belangrijk. Mijn persoonlijkheid laat zich niet zo makkelijk in één hokje vangen; die is net zo gevarieerd als mijn lessen; creatief en in verbinding: never a dull moment!

Ik ben opgegroeid met vechtsport en heb een achtergrond in karate. In de sportschool van mijn ouders, met meer dan 30 jaar geschiedenis, geef ik al meerdere jaren met veel passie bokszaktrainingen en kickbokslessen. In mijn lessen draait het niet om winnen, maar om persoonlijke groei. Ik daag je uit om het beste uit jezelf te halen — fysiek én mentaal — altijd met aandacht voor je eigen lichaam. Techniek, kracht, conditie, lenigheid en een sterke mindset komen samen in mijn trainingen, in een veilige en respectvolle omgeving. Samen werken we aan vooruitgang, op jouw tempo. Stap voor stap.

Ik werk als oefentherapeut Mensendieck en sportdocent bij Nippon Do. Het begeleiden van vrouwen voor, tijdens en na de zwangerschap is één van de meest waardevolle aspecten van mijn werk. Het is bijzonder om iemand in zo’n belangrijke fase te mogen ondersteunen en samen te werken aan vertrouwen, herstel en kracht.

Ik ben Astrid en geef al heel wat jaren les op Nippon do. Begonnen met de wat klassiekere vorm van pilates maar inmiddels mijn eigen stijl; bij mij is geen les hetzelfde. Ik heb altijd al passie gehad voor bewegen; van ballroom- en latin-wedstrijden tot rock-’n-roll en van Zumba, Tai Bo, BBB en aerobics. Die ervaring en dat plezier neem ik mee in mijn lessen. Mijn pilateslessen zijn pittig, creatief en lekker uitdagend maar niet ten koste van goede techniek! Naast het lesgeven kun je me ook op een andere manier tegenkomen: ik heb namelijk mijn eigen schoonheidssalon in de sportschool. Je kunt bij mij dus terecht voor zowel inspanning als een ontspannende behandeling.

Don’t use your body to get into the pose, use the pose to get into the body“ De yogales op dinsdagavond is een mix van houdingen en series uit onder andere Hatha yoga en Vinyasa flow. De volgende woorden zijn in willekeurige volgorde kenmerkend voor de yogales: krachtig vanuit zachtheid, altijd in contact met je lichaam plezier ademoefeningen/pranayama aandacht voor alignment uitdagend aandacht balans Wees welkom en ervaar het zelf!

Na meer dan vijftien jaar in dynamische werkomgevingen te hebben gewerkt en mijn eigen duurzame onderneming te hebben opgebouwd, merkte ik hoe snel je het contact met je lichaam kunt verliezen. Yoga bracht mij weer terug naar rust, aandacht en verbinding met mezelf en die ervaring wil ik graag doorgeven. In mijn lessen staan kalmte, intentie en bewuste beweging centraal. Geen druk, geen streven naar perfectie; alleen de uitnodiging om te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft, precies op dat moment.